QFR Lauftechnikkurs

QFR Lauftechnikkurs - Lerne effizienter und gesünder zu laufen

Du kannst 30-35 Minuten oder 5 km am Stück laufen oder bist bereits ein erfahrener Läufer, der seine Technik gezielt optimieren möchte? Dann ist unser Lauftechnikkurs in Erkelenz genau das Richtige für dich!

Mit einer effizienten und ökonomischen Laufbewegung sparst du Energie, reduzierst das Verletzungsrisiko und läufst mit mehr Leichtigkeit und Freude – egal, ob du deine Distanzen verlängern oder dein Tempo verbessern möchtest.

Nächster Kursstart: Mittwoch, der 09. April 2025
Wann: Jede Woche Mittwoch um 18 Uhr
Dauer des Kurses: 10 Wochen
Dauer einer Trainingseinheit: 60 Minuten
Treffpunkt: Querfeldrein Laufladen, Kirchstraße 16, 41812 Erkelenz (der Treffpunkt kann während des Kurses variieren, je nach Teilnehmergruppe)
Anzahl der Teilnehmer: Mindestens 4, maximal 14 Teilnehmer pro Kurs

Kosten: 

• Variante A: 120 € (Lauftechnikkurs ohne Laufanalyse)
• Variante B: 200 € (Lauftechnikkurs inkl. einer QFR Laufanalyse Pro im Wert von 249€ = Ersparnis von 49€)

Mehr Infos zu unserer QFR Laufanalyse Pro:
Unsere QFR Laufanalyse Pro ist für alle, die tiefer in ihre Lauftechnik einsteigen und Verbesserungen erzielen wollen. Mit Hilfe unseres 3D-Analysesystems helfen wir dir, ineffiziente Bewegungsmuster zu erkennen und gezielt zu korrigieren.

Gemeinsam identifizieren wir potenzielle Risikofaktoren, die zu Verletzungen führen könnten, und unterstützen dich dabei, diese gezielt zu beheben. Durch die Optimierung deiner Laufökonomie verbessern wir deine Geschwindigkeit und Ausdauer, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen kannst. 

Du erhältst eine umfangreiche Auswertung deines individuellen Laufstils mit modernster Infrarot-Tiefenkameratechnik. Anschließend gehen wir die Ergebnisse gemeinsam durch und geben dir Empfehlungen zur Verbesserung deiner Technik, zur passenden Schuhwahl und zu Anpassungen in deinem Training.

Für mehr Infos zu unserer QFR Laufanalyse Pro und um einen Termin zu vereinbaren, klicke hier.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Absolventen unseres Laufanfängerkurses
• Fortgeschrittene Läufer und Läuferinnen, die ihre Lauftechnik weiter optimieren möchten
• Alle, die leichter, effizienter und schneller laufen wollen

Ziel des Kurses

• Erlernen einer effizienten und gesunden Lauftechnik
• Mehr Freude am Laufen durch bessere Technik und ökonomische Bewegungsabläufe
• Basis schaffen, um längere oder schnellere Läufe leichter zu bewältigen

Hinweis: Für Laufanfänger oder Wiedereinsteiger, die noch nie oder länger nicht gelaufen sind, empfehlen wir unseren QFR Laufanfängerkurs

Was erwartet dich? 

• Wöchentliche Trainingseinheit: Du wirst einmal pro Woche von unserer erfahrenen Laufcoachin Nina Windhausen angeleitet und professionell betreut.
• Schrittweises Training: Wir begleiten dich behutsam und nachhaltig, sodass du ein gesundes und beständiges Lauftraining aufbauen kannst.
• Gemeinschaftliches Laufen: Erlebe die Vorteile des Laufens in der Gruppe – gemeinsam macht es mehr Spaß und die Motivation bleibt hoch.
• Ergänzendes Training: Wir legen Wert auf ein funktionales Training, das deinen Bewegungsapparat stärkt und das Verletzungsrisiko minimiert.
• Laufstil und Koordination: Deine Lauftechnik und Koordination werden durch gezielte Übungen verbessert, damit du noch effizienter und sicherer läufst.

Voraussetzungen:

• Du kannst bereits 30-35 Minuten oder 5 km am Stück entspannt durchlaufen - das Tempo ist dabei nicht entscheidend
• Du bist aktuell verletzungsfrei 

Krankheitsbedingter oder anderer Ausfall:
Solltest du krankheitsbedingt oder aus anderen Gründen eine Kurseinheit verpassen, können einzelne Termine nicht nachgeholt werden, es sei denn, unsere Laufcoachin bietet dies ausdrücklich an. 

Anmeldung und Kontakt:
Die Anmeldung ist verbindlich. Sichere dir deinen Platz und starte dein Laufabenteuer mit uns! Deine Hauptansprechpartnerin ist unsere Laufcoachin Nina Windhausen, die dich durch den gesamten Kurs begleiten wird. 

Sollte der Kurs nicht stattfinden, werden die Kosten in voller Höhe zurückerstattet!

Mit dem Kauf des Lauftechnikkurses akzeptierst du unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Bitte lies diese vor deiner Anmeldung aufmerksam durch, um dich über alle wichtigen Details zu informieren.