Start2Run - Laufanfänger Kurs

Starte deine Laufreise mit unserem Laufanfängerkurs Start2Run – 30 Minuten Durchlaufen in 10 Wochen

Kursstart: Oktober (nach Absprache)
Wann: Jeden Mittwoch um 18 Uhr (optional zusätzlich sonntags mit unserem Laufcoach) 
Dauer des Kurses: 10 Wochen 
Dauer einer Trainingseinheit: 60 Minuten   
Treffpunkt: Querfeldrein Laufladen, Kirchstraße 16, 41812 Erkelenz (der Treffpunkt kann während des Kurses variieren, je nach Teilnehmergruppe)  
Teilnehmerzahl: Mindestens 5, maximal 13 Personen  
Kosten: 120€ für den gesamten Kurs (inkl. einer QFR Basisanalyse zu Beginn und einer weiteren am Ende des Kurses. Mehr Infos zu unseren Laufanalysen)

Für wen ist dieser Kurs?
Unser Kurs Start2Run richtet sich an Laufanfänger und Wiedereinsteiger, die das Ziel haben, innerhalb von 10 Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Du brauchst keine Lauferfahrung, nur Motivation und Lust, etwas Neues zu beginnen!

Was erwartet dich?

• Wöchentliche Trainingseinheit: Du wirst einmal pro Woche von unserem erfahrenen Coach angeleitet und professionell betreut.
• Schrittweises Training: Wir begleiten dich behutsam und nachhaltig, sodass du nach und nach ein gesundes und beständiges Lauftraining aufbauen kannst.
• Gemeinschaftliches Laufen: Erlebe die Vorteile des Laufens in der Gruppe – gemeinsam macht es mehr Spaß und die Motivation bleibt hoch.
• Ergänzendes Training: Wir legen Wert auf ein funktionales Training, das deinen Bewegungsapparat stärkt und das Verletzungsrisiko minimiert.
• Laufstil und Koordination: Deine Lauftechnik und Koordination werden durch gezielte Übungen verbessert, damit du noch effizienter und sicherer läufst.
• Trainingsplan: Solltest du eine Einheit verpassen oder zusätzlich trainieren wollen, kannst du ab der vierten Woche einen Trainingsplan erhalten, mit dem du eigenständig weiter üben kannst.

Voraussetzungen:

• Du bist Laufanfänger oder Wiedereinsteiger.
• Du hast aktuell keine Verletzungen.
• Du bist bereit, mindestens eine weitere Laufeinheit pro Woche eigenständig zu absolvieren.

Krankheitsbedingter oder anderer Ausfall:

Solltest du krankheitsbedingt oder aus anderen Gründen eine Kurseinheit verpassen, können einzelne Termine nicht nachgeholt werden, es sei denn, unser Laufcoach bietet dies ausdrücklich an. Ab der vierten Kurseinheit kannst du bei Bedarf einen Trainingsplan erhalten, mit dem du ausgefallene Einheiten eigenständig nachholen kannst. So bleibst du trotz Ausfall im Training und kannst dein Ziel erreichen.

Anmeldung und Kontakt:
Die Anmeldung ist verbindlich. Sichere dir deinen Platz und starte dein Laufabenteuer mit uns! Dein Hauptansprechpartner ist unser Laufcoach Harald, der dich durch den gesamten Kurs begleiten wird.

Die Mindestteilnehmerzahl liegt bei 5 Personen.
Sollte der Kurs nicht stattfinden, werden die Kosten in voller Höhe zurückerstattet!

Mit dem Kauf des Laufanfängerkurses "Start2Run" akzeptierst du unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Bitte lies diese vor deiner Anmeldung aufmerksam durch, um dich über alle wichtigen Details zu informieren.