Hybrid Performance – Laufen trifft funktionelles Training

Hybrid Training verbindet Ausdauer, Kraft und funktionelle Bewegungen zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Dieser Kurs kombiniert Laufeinheiten mit funktionellen Übungen, um deine körperliche Leistungsfähigkeit und Bewegungskompetenz maximal zu steigern. Jede Einheit führt dich strukturiert durch ein gezieltes Warm-up, Techniktraining, ein intensives Workout und ein regenerationsförderndes Cool-down.

Ziele des Kurses:

• Steigerung der Ausdauerleistung und funktionellen Kraft
• Optimierung der Laufleistung und Bewegungskompetenz
• Verbesserung von Technik und effizienter Bewegungsausführung
• Förderung einer schnellen Regeneration durch gezielte Mobilisation

Was erwartet dich?

• Gezieltes Warm-up und Mobilisation zum Trainingsstart
• Techniktraining für funktionelle Übungen aus dem Functional-Fitness-Bereich
• Einsatz von Equipment wie Sandbags, Medizinbällen, Kettlebells, TRX und Kurhanteln
• Abwechslungsreiche Hybrid-Workouts als Einzeltraining, Team-Challenge oder im „You-Go-I-Go“-Format
• Wettkampfnahe Elemente moderner Ausdauer- und Functional-Fitness-Events, wie Hyrox, Gymrace o.ä.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Wettkampfeinsteiger und Athleten, die sich gezielt auf einen Hyrox, ein Gym Race oder vergleichbare Functional-Fitness-Wettkämpfe vorbereiten.
• Sportlich Ambitionierte, die eine strukturierte und leistungsorientierte Wettkampfbasis suchen.
• Fitnessbegeisterte, die ihre allgemeine Laufleistung und Ganzkörperkraft abwechslungsreich verbessern wollen.

Anmeldung und Kontakt:
Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz! Für Rückfragen zum Kurs schreibe uns gerne eine E-Mail an info@qfr-sports.de. 

⚠️ Hinweis:

Wichtig: Du solltest aktuell verletzungsfrei sein. 

Für Laufanfänger oder Wiedereinsteiger, die noch nie oder länger nicht gelaufen sind, empfehlen wir unseren QFR Laufanfängerkurs. Innerhalb von 12 Wochen lernst du dort, 60 Minuten am Stück entspannt zu laufen.

Wenn du deine Lauftechnik gezielt verbessern möchtest, bietet sich hier unser QFR Lauftechnikkurs über mehrere Wochen an.

Krankheitsbedingter oder anderer Ausfall:
Solltest du krankheitsbedingt oder aus anderen Gründen eine Kurseinheit verpassen, können einzelne Termine nicht nachgeholt werden, es sei denn, unsere Lauftrainer bieten dies ausdrücklich an. 

Sollte der Kurs nicht stattfinden, werden die Kosten in voller Höhe zurückerstattet!

Mit dem Kauf des Lauftechnikkurses akzeptierst du unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Bitte lies diese vor deiner Anmeldung aufmerksam durch, um dich über alle wichtigen Details zu informieren.